世の中には痩せたいと思っている人が多くいる。
それは女性だけではなく男性だってそう思っている人は結構多いものなのだ・・。
痩せるにはダイエットを行う。
食べる量を減らす。
いや、絶食をするなど色々な方法があるようだけれども 忘れてはいけないこともあるのだ。
これを怠ると他にどんなにダイエットで努力をしてみても 効果が半減するというのだから注意をしておかないといけないのだ・・。
それは睡眠時間だ。
睡眠時間が少ないとどれだけ努力をしてもダイエットの効果は半減するのだという。
それは睡眠中に放出される成長ホルモンの影響が大きいのだという。
睡眠時間が少ないと 成長ホルモンが十分に放出されないために脂肪も分解されにくいのだそうだ。
睡眠時間が4時間の人と7時間の人では 実に倍くらい成長ホルモンの放出も違うというのだから気をつけたいものだ・・・。
確かに太り気味の人って 不規則な生活をしていて睡眠時間が少ない人って多いものね。
なんとなく納得なのだ・・。
人気のぽちっとはうすの高円寺整体院は安眠効果もあるようで通ってる人も多いみたい。
きっと自律神経が整うんだね。
